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    【創義美養生】天冷了,多吃點這個,降血壓、預防冠心病還減肥!太神奇了!

    1251 2017-01-09

       看看這就是我們常吃的紅薯    


     


       1、有助于減肥   

      紅薯是膳食纖維食品,特點是低脂肪、低熱量,100克紅薯中才含脂肪0.2克,并且其膳食纖維能加速膽固醇的排出,增加飽腹感,一定程度上能代替白米面,有利于減肥,但需要注意的是不能拋棄肉蛋、奶豆類和蔬菜水果,不然無法保持營養全面。

      

           2、預防冠心病       

      膳食纖維能降低血膽固醇,增加膽酸的合成,可以預防冠心病。

     

      3、保護心血管          

      紅薯中還含有豐富的黏液蛋白,這種物質能保持心血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,提高免疫力,如果想要效果更好,可以吃紫薯,含有的花青素功效更佳。

      

            4、降血壓                  

      紅薯中含有豐富的鉀元素,有利于維持細胞內正常的滲透壓,降低血壓,并且膳食纖維也能減少胰島素的分泌,使得血糖不會突然上升。


      5、防止便秘                   

      有便秘問題的朋友們,紅薯可是你們的救星之一,因為紅薯中含有大量膳食纖維,能刺激腸道,從而促進腸道蠕動,防止便秘。

     

      6、保護視力                    

      紅薯中含有的β-胡蘿卜素能在體內能轉化為維生素A,可改善眼睛干燥、眼睛的適應能力。覺得自己眼睛需要滋潤的,也可多吃紅薯。


      7、保護皮膚、延緩衰老  

      紅薯中的維生素C,紫薯中的花青素,都有抗氧化作用,能夠改善皮膚、延緩衰老。


     


      怎么吃紅薯才最好?          

      1紅薯土豆煎餅

      主料:紅薯 (適量)、土豆 (適量)、雞蛋 (1個)

      輔料:面粉 (2大匙)、油 (適量)

      2蒜香紅薯燜面

      主料:機軋濕面 (200克)、紅薯 (150克)

      輔料:青椒 (適量)、蒜瓣 (適量)

      3自制紅薯干

      主料:紅薯 (適量)

      4紅薯燕麥粥

      主料:燕麥 (30克)、大米 (一把)

      輔料:紅薯 (1個)

      5紅薯珍珠丸子

      主料:紅薯 (兩個)

      輔料:糯米 (適量)、糯米粉 (少許)

     

      除了以上飲食調節和保健預防外,堅持使用創義美高電位也利于慢性疾病的調節和預防,創義美高電位治療機是利用模擬生物電場對人體進行調節,保持人體內微循壞的綜合平衡,達到保健預防、和輔助治療的目的。






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